JAK 2

Cześć , mam 16 lat i zamierzam kupić ZMA ... podwyższy poziom testosteronu , ale co to da ?? W końcu urosne , czy przestane rosnąć???

mam worek - gruszkę - waży może ze 2 kg.. chciałbym ją zamocować w domu. jeden kołek fi12 do sufitu styknie? czy lepiej jakiś większy?? nie będę w niego naparzał z całej siły (żeby o syfit się obijał), ale niechciałbym, żeby się zerwał.. a może jakiś alternatywny sposób?

siemka za 2 tygodnie bede mial w domu 20 ml trenu chyba ten dlugi ester i 20 ml winka i tu moje pytanie jak to ulozyc zeby nie z***ac cyklu co do tego dokupic jakiego tescia i ewentulalnie co jeszcze cykl ma trwac okolo 8 tykodni zawsze moge dokupic tren jak malo dzieki

Mam takie pytanko, jak to jest z tą wodą podczas diety na spalanie? 1. musi to być czysta woda czy jakikolwiek płyn? 2. mogę np. sobie robić 2l zimnej zielonej herbaty i to pić? 3. jak woda to może być smakowa (jak arctic truskawkowy czy coś) 4. a jak czysta woda to mogę sobie np. wycisnąć do nie pół cytryny?

witam zarejstrowalem sie na forum internetowym ale go nie uzywam ichce sie wyrejestrowac ale nie wiem jak,czy wogole jest taka mozliwosc czy nie prosze o pomoc niewiem jak to zrobic!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!

Witam wlasnie skonczylem 4 tygodniowy cykl na mega capsach 1250 bralem 4 z rana , 4 po treningu , w dni nietreningowe 4 rano. Teraz mam pytanie ile moge zrobic sobie przerwy ? z tydzien , dwa ? Chce znowu zaczac brac , gdyz nie ukrywam ze dalo efekty prosze o szybko odp z gory wielkie dzieki

siema mam pytanko do wszystkich ktorzy mieli juz pare cykli do jakich ilosci dochodziliscie na dece i ile najdluzej trwal okres brania deci (do ilu tyg) z czym laczyliscie co na odblokowanie np przy ilosci 3000mg na cykl i jakie kto mial efekty ??? bede wdzieczny za odpowiedzi ...

elo.chce zrobić cykl na kreatynie, nigdy wcześneiej jej nei brałem.z tego co czytałem to na pierwszy raz poleca sie monohydrat kreatyny.ale on zatrzymuje wode(to sie chyba nazywa retencja, tak?) czy jest to szkodliwe? i czy szkodliwa jest kreatynina? czy lepiej dla zdrowia bedzie jak kupie ester?creapure to ester? pozdro

Witam!!! Czy to normalne ze kapsulki z leucyna sa pokryte czyms jakby brokatem? Dotykajac ich na palcach zostaja takie male srebrne czasteczki... coz to jest?

Witam, mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na rozbudowe miesni brzucha. Około rok robie rozne ABS,ABS 2 itp... Interesuje mnie nie rzeżba a rozbudowanie miesni brzucha Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2009-09-02 15:00:21

Witam chciałbym się zapytać ile dni robić przerwy po treningu.. A - Klatka (13 serii), triceps (10 serii) B - Plecy (13 serri) , biceps ( 13 serii) C - Barki ( 12 serii) , nogi (13 serii) zwykle robię 3 dni przerwy po kazdym treningu. Co myślicie ? Dzieki i pozdrawiam

Cześć, jestem "amatorką" suplementacji, ćwiczę 3 razy w tygodniu, mam 28 lat i 15 kilo nadwagi :(, przeczytałam tu, że thermo cuts, jest dobrym specyfikiem pomagającym w pozbyciu sie tłuszczu. Bardzo proszę o informacje, jak ona działa i jak ją brać?. Bardzo dziękuje. Anna

Jak dlugo komorki miesni potrafia zyc bez tlenu? Po jakim czasie obumieraja? Jak dlugo potrafia komorki nerwowe bez niego zyc? pozdrawiam, Feders

czytalem kilka postow na ten temat ale jest duzo opini i nie wiem juz sam kiedy jest najlepiej brac i w jakich ilosciach .kupilem sobie bcaa multipowera w tabletkach gdzie jest napisane ze 1 tabletka +1500mg ,waze 90 kg .

Witam ja z takim pytaniem cwicze na siałce 3 razy w tyg chciałbym zacząc trening na ręke stół juz jest prawie :) i ja z takim pytaniem jak połaczyc trening normlany na siłce z treningiem na reke ?? prosze o info troche głupie pytanie... ale chce wiedziec :P pozdrawiam

Mam problem, jeśli chodzi o wiosłowanie. Nie wiem jak już je w końcu robić. W atlasie SFD jest pokazana wersja z dotykaniem sztangą podłoża, natomiast praktycznie wszędzie widzę wykonywanie cały czas ze sztangą trzymaną w górze, zazwyczaj też z podchwytem. Czy jest jakaś zasadnicza różnica pomiędzy tymi wersjami?

Witam! Od pewnego czasu mam bardzo kiepski nastrój, ledwo chce mi się wstawać z łóżka nie mówiąc o ćwiczeniach na siłowni. Od września 2011r. zrzuciłem 21kg (ze 101kg na 80). Powiedzcie mi jak dostosować dietę, aby nie przytyć podczas tej kilku dniowej bądź tygodniowej przerwy od ćwiczeń? Usunąć węglowodany?

Mam pytanie jadę na wakacje na 2 tyg. i nie będę miał tam dostępu to siłowni a to jest obóz kondycyjny. Sprawa jest tego typu, że potrzebowałbym jakąś odżywkę żeby nie mieć dużych spadków na masie i sile po powrocie. Co byście mi polecili??

Witam. Chciałem spytać jak przytyć tak zdrowo, aby zakryło to moje odstające kości szyi i żebra, ażeby nic sie nie odkładało na brzuchu (teraz już mam wałka) Proszę o pomoc, chciałbym też żeby moje ręce były grubsze, zebym ogolnie byl troche masywniejszy, ale nie GRUBY.

Witam. Od paru dni pracuje u brata przy budowie domu. Niestety, ale opalony jestem wszedzie prócz dłoni (nosze rekawiczki robocze), stóp (buty), ud i pupy (spodenki). Komicznie to wyglada bo wszedzie jestem brązowy a wymienione przeze mnie obszary sa biale :) Jak mozna uzupelnic te braki? Moze jakis samoopalacz? Macie jakies pomysly?